MOVIMENTO NATURALE (over 50)

Il Movimento Naturale è un vero e proprio sistema di fitness e di educazione fisica, che ha come pilastri la praticità, l’efficienza e l’adattabilità. In particolare questa è la metodologia che utilizzo per tutti coloro che hanno più di 50 anni. Oltre ad  aumentare la massa muscolare, incrementare la performance cardio-vascolare e aumentare la forza, il Movimento Naturale si focalizza anche su: postura, respirazione, coordinazione, agilità, prehab, equilibrio, mobilità e propriocezione. Un’altra componente fondamentale del Movimento Naturale è la Mindfulness. La Mindfulness in questo caso è una forma di consapevolezza che produce una forte connessione fra corpo, mente e ambiente circostante nel momento di performare il movimento.

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Andrea Bonaposta P.iva 02646770418

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