Benvenuto nel mio blog! Qui puoi trovare articoli e riflessioni sul movement training, il movimento naturale, le scienze motorie, l’antropologia e tutorial su esercizi e routines d’allenamento.
Push Up: Piegamenti Laterali Per Migliorare La Forza Organica
I push up laterali sono una versione particolare del semplice piegamento (spesso erroneamente chiamato flessione) sulle braccia. https://www.youtube.com/watch?v=TXjRrEIO1zI Nel mio metodo di Movement Training questo …
Come diventare Personal Trainer, Movement Coach, Istruttore di Fitness
Molti di voi mi hanno chiesto come si faccia a diventare movement coach e quali certificazioni bisognerebbe prendere. https://youtu.be/J9wrbXx9SEw Ne approfitto a questo punto per …
Allenamento Flow per Forza e Mobilità
https://www.youtube.com/watch?v=JeCAKDsaS_A Ti presento qui un piccolo allenamento che utilizza il flow al fine di andare a lavorare sia sulla forza sia sulla mobilità. Il flow …
Pattern di attivazione muscolare: ogni essere umano si muove in maniera unica?
Uno studio recente indica la possibilità che ognuno di noi abbia la sua propria "impronta motoria" individuale. Finora era risaputo che ognuno di noi utilizza …
Intervista a Shira Yaziv – Danza, Acrobatica, Movement Training
Una bella intervista con Shira Yaziv, dove si parla di Movement Training, improvvisazione, acrobatica non lineare, creatività e altri aspetti legati alla pratica fisica. Shira …
Imparare a fare il FLOW – Allenamento – Movement Training
Flow nel Movement Training si riferisce al collegare insieme diversi movimenti in modo da creare una sorta di "moto perpetuo". Questo tipo di pratica, oltre …
Allenamento velocità e agilità con l’AGILITY LADDER – Non funziona
https://www.youtube.com/watch?v=x_hcsIh9raw Allenare la velocità è diventato sempre più comune. Quello che una volta era un allenamento molto specializzato, fatto per lo più dai praticanti di …
Hanging – Rinforzare la presa, stabilità scapole, decompressione spina dorsale
Gli esercizi di hanging sono quegli esercizi dove ci si appende per le mani a un supporto (sbarra, anelli, etc). Questi sono fra i fondamentali …
Il Metodo MovNat
MovNat è un sistema di educazione fisica ideato da Erwan Le Corre e ispirato all’opera di George Hébert, "Il Metodo Naturale". È basato sul concetto …
Retroversione Bacino e Flessione Lombare nello Squat
Si sente dire molto spesso di evitare assolutamente la retroversione del bacino quando ci troviamo nella posizione finale dello squat. Per capirci, la retroversione …
Esercizi per le Anche. Mobilità e Forza
Le anche sono le fondamenta del nostro corpo. È per questo che anche deboli e bloccate significano ristrettezza nei movimenti e un sacco di altri …
Ido Portal vs Fighting Monkey: la falsità dell’isolamento?
È sbagliato isolare i movimenti? Questa è la critica fatta al metodo di Ido Portal da Jozef Frucek, uno dei due fondatori di Fighting …
Come fare lo squat correttamente – Tecnica ed esecuzione
Non riuscire a fare lo squat correttamente, e a starci in maniera confortevole, è segno di gravi mancanze a livello di mobilità articolare. Ma, soprattutto, …
Ido Portal e il suo Metodo
Ido Portal e il metodo che prende il suo nome sono la prima cosa che viene in mente quando oggi si parla di Movement Training. …
Allenamento Movimento Naturale
Questo allenamento di Movimento Naturale è un workout di 10 minuti diviso in due round. Per i principianti è perfetto come introduzione al Movement Training …
Allenamento Core – Rinforzo, Stabilità, Mobilità
Allenamento Core – Rinforzo, Stabilità, Mobilità In questo nuovo video ti mostro alcuni movimenti che lavorano sul rinforzo, il controllo e la stabilità del core, …
Movement Training Esercizi da Cui Iniziare (Locomotion/Crawling)
Movement Training Esercizi da Cui Iniziare (Locomotion/Crawling) Iniziare a praticare Movement Training da soli può essere scoraggiante. Esistono un'infinità di esercizi possibili con cui iniziare. …
Routine Mobilità Articolare
ROUTINE MOBILITÀ ARTICOLARE Oggi andiamo a vedere il concetto di mobilità articolare. Un aspetto che viene spesso sottovalutato è quello che riguarda la salute delle …
Che Cos’è il Movement Training
CHE COS'È IL MOVEMENT TRAINING Il Movement Training è un sistema di educazione fisica, un approccio al movimento, che ha come obiettivo quello di sviluppare …
Il Parkour Contro la FIG: Il Parkour è in pericolo?
Parkour VS Federazione Internazionale Ginnastica La comunità internazionale di Parkour sta combattendo contro la FIG (Federazione Internazionale di Ginnastica). La FIG, che da diversi anni …
Esercizi per i Polsi. Condizionamento, Mobilità, Riabilitazione
Ti fanno male i polsi dopo aver passato tante ore a lavorare al computer? Ogni volta che fai esercizi a corpo libero devi fermarti per …
Corpo, Mente e Movimento
Corpo, Mente e Movimento Il movement training fortunatamente ha portato una ventata di aria nuova nel campo del fitness e del condizionamento fisico. Termini come …
Il Gioco e l’Esercizio Fisico
Il Gioco e l'Esercizio Fisico Durante la mia esperienza personale nel movement training e nel movimento naturale ci sono sempre stati elementi di piacere, di …